「三高」之濫觴，源於日本明治時代，原本是指「高志」、「高德」與「高
潔」，但是至1980年代末，日本泡沫經濟時期之後，「三高」被就被賦予
新的意義了，變成女性擇偶條件下的一句流行術語，呵呵，也就是所謂的
「高收入」、「高學歷」、「高身高」，不過呢，「高身高」有時會被「高職位
」或「高地位」所取代，本來嘛，又不是NBA選秀，「高身高」只是會增
桃花小三的機會，不是嗎？
不過今天要談的三高，當然不是女性擇偶這類的問題，也不是原本的四維
八德智仁勇這類的清高人生志向，而是你我切身的健康問題，也就是現代
人的通病：高血糖、高血脂、高血壓，這三高隨著時代的演進，已經成為
現代人的夢饜了，怎麼說呢，今天的新聞有報導，以台灣國人為例，根據
國健局的統計，國人滿二十歲以上的成年人，推估有七百多萬的民眾，有
三高的現象，可怕吧，這數據還是依據國民健康局2007年「台灣地區高
血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」指出，國人20歲以上民眾罹患
任一三高（高血壓、高血糖、高血脂）疾病之盛行率約為40％，故以100
年20歲以上人口推估三高人數高達722萬人。
所以說了，國健局呼籲民眾要僅守三大要訣，也就是「聰明飲食少負擔」
、「歡喜運動多活力」以及「按時服藥保健康」這三個，筆者本身也是三
高族群的一員，不過呢，因為本身「按時服藥保健康」執行的還算徹底，
再加上血糖、血脂，不能算很高，而血壓已經控制多年，故還算勉強及格
，但是今天回外婆家拜年，發現舅舅們，都有心血管方面的問題，筆者想
這可能是家族遺傳，又加上筆者身材頗為「豐腴」，不知不覺中，又開始
擔心了，畢竟「小孩還小，老婆年輕……責任很重……」(台語發音)。
這下子只好加強另外兩項了，「聰明飲食少負擔」這一項，只要肯做，就
算做不到一百分，只要能做到七十分，我想效果是一定有的，目前最困
擾筆者的是「歡喜運動多活力」，原因並不是筆者不願運動，是因為筆者
有很大的苦衷，簡單來說，筆者因為身體某些程度上的因素，不可能執
行激烈運動，連慢跑也不行，而健步走的運動，近一年來也被剝奪了，
因為車禍所造成的腳關節傷害，不能用體重增加其負擔過重。
經過幾位家醫科的醫生建議，最好的運動就是騎自行車，因為自行車可
以減輕關節的負擔，又可以以圓動的韻律，造成三分之二身體的運動，
可是，這騎自行車，還是有很多的問題要解決的，例如，城市空氣太差
可能筆者菸都白戒了，而醫生建議每天最好騎十公里，這也有問題，除
非騎自行車上下班，否則沒那麼閒，更重要的是內子擔心交通意外的潛
在因素，這也是非常可怕的原因啊！關於這些種種問題，就好像從三高
望山高之遙呢，接下來還會有兩篇文章，是討論與分享這方面的想法，
希望能有解決之道。
後記：退休的時間被政府策略性的往後挪移了，不得不對自己的健康多
做一些考量與應對，這樣才能活的久一些，這也是不得不的思考行為模
式啊！
